Lauftagebuch

  Startseite
  Über...
  Archiv
  Gästebuch
  Kontakt
 


http://myblog.de/flitze-sylvi

Gratis bloggen bei
myblog.de





Wochenübersicht KW36

Und das ist also die erste ruhige Woche:

DatumStreaktagStreckeZeit
01.09.0812519,9800:50:24
02.09.08125211,6401:01:03
03.09.0812536,6300:39:13
04.09.08125412,5001:01:30
05.09.0812555,2400:29:19
06.09.0812566,6300:33:52
07.09.0812572,4400:16:33


Zum Training:
Montag: Normaler Dauerlauf - 9 km in 5:11 min/km, 5 min Einlaufen. 9 km in 4:58 min/km, 5:45 min Einlaufen.
Dienstag: 4 x 1000m in 4:14 min/km mit 600 m Trabpause in 6:04 min/km, je 10 min Ein- und Auslaufen. 4 x 1000 m in 4:05 min/km mit 600 m Trabpause in 5:56 min/km, ca. 10 min Ein- und 22 min Auslaufen.
Mittwoch: Regenerationslauf - 6 km in 5:48 min/km. 6,6 km in 5:55 min/km.
Donnerstag: Wettkampftempo - 8,6 km in 4:57 min/km, je 10 min Ein- und Auslaufen. 9,1 km in 4:36 min/km, je 10 min Ein- und Auslaufen.
Freitag: Regenerationslauf - 5 km in 5:48 min/km. 5,2 km in 5:36 min/km.
Samstag: Normaler Dauerlauf - 5 km in 5:20 min/km, 5 min Einlaufen. 5,6 km in 5:01 min/km, 5:45 min Einlaufen.
Sonntag: Trainingsfrei.

Und da ich jetzt schon ganz hippelig bin, möchte ich lieber nicht wissen, wie das am kommenden Freitag sein wird. Schließlich stehen in der nächsten Woche nur noch 2 (in Worten: zwei!) regenerative Läufe an. Und wo soll ich jetzt hin mit meiner ganzen Kraft? *Scharr*
7.9.08 15:50
 


Werbung


bisher 4 Kommentar(e)     TrackBack-URL


Anja / Website (7.9.08 17:02)
Schick mir was davon;-) 50 WKM sind also wenig für Dich... juht;-)


JuergenF (7.9.08 20:13)
Wenn Anja nicht alles schafft, kannst du den Rest deiner überflüssigen Kraft MIR schicken. Naja, für deine Verhältnisse war es ja echt wenig diese Woche *lach*; du wirst in perfekter Form sein, ich hoffe du fühlst sich nicht unter Druck gesetzt, wenn ich weiterhin Großes von dir erwarte


Sylvi (7.9.08 20:27)
@Anja: 50 Wkm sind sehr wenig für mich. Normalerweise versuche ich so zwischen 90 und 100 zu machen, arbeite mich aber langsam so in Richtung 100 bis 150 vor. Mal sehen, vielleicht im Winter. Und die Kraft - ich gäbe dir gerne was ab, glaube aber nicht, dass du damit so richtig glücklich wärst. Du warst doch beim Pferderennen - hast du dir die Rösser auch mal im Führring angeschaut. Wenn die da so fast platzen vor Energie - so etwa fühle ich mich. Mit einem Unterschied: die dürfen dann gleich rennen und ich muss noch eine Woche warten.

@Jürgen: siehe oben. Und was deine Erwartungen angeht: wenn du damit leben kannst, dass ich die auch mal nicht erfülle, dann kann ich das wohl auch. Schau'n wir halt mal, wie am Samstag die Form ist.


JuergenF (14.9.08 13:51)
Wenn ich mich mit der Ergebnisliste nicht vertan habe, ist wohl tatsächlich was dazwischengekommen. Muß man sich Sorgen machen? Sag mal was....

Name:
Email:
Website:
E-Mail bei weiteren Kommentaren
Informationen speichern (Cookie)



 Smileys einfügen



Verantwortlich für die Inhalte ist der Autor. Dein kostenloses Blog bei myblog.de! Datenschutzerklärung
Werbung